a ansiedad es la reacción específica de una persona al estrés.
Su origen es interno. La ansiedad se caracteriza típicamente por una "sensación persistente de aprensión o temor" en situaciones que en realidad no son amenazantes.
A diferencia del estrés, la ansiedad persiste incluso después de que haya pasado una preocupación.
¿Y qué es el estrés?
Estrés es una respuesta a una causa externa, como una fecha límite ajustada en el trabajo o una discusión con un amigo, y desaparece una vez que la situación se ha resuelto, porque el estrés es causado por factores externos. Desaparece cuando el factor desaparece.
¿Cuáles son los síntomas?
Esta pregunta es importante, ya que muchas personas sufren de ansiedad pero no son conscientes de ello, aquí enumeramos los síntomas que podes estar sintiendo en momentos de ansiedad.
Los síntomas provocados por la ansiedad se dividen en:
Síntomas emocionales
Nervios
Tensión
Temor
Abatimiento
Frustración
Impaciencia
Síntomas físicos
Aumento de la frecuencia cardíaca
Dificultad para respirar
Dolor o presión en el pecho
Sensación de asfixia
Mareo, aturdimiento
Sudoración, sofocos, escalofríos
Nauseas, malestar estomacal, diarrea
Síntomas cognitivos
Miedo a perder el control
Miedo a ser incapaz de hacer frente
Miedo a lesiones físicas o muerte
Miedo a volverse loco
Miedo a las evaluaciones negativas de otros
Pensamientos, imágenes o recuerdos frustrantes
Síntomas de comportamiento
Evitar señales o situaciones de amenaza
Lucha
Huida
Búsqueda de seguridad
Inquietud, agitación, ritmo
Hiperventilación
Congelación, inmovilidad
Inhabilidad para dormir
Si necesitas ayuda escríbenos, hemos desarrollado un taller para aprender a manejar la ansiedad y también ofrecemos consultas de psicoterapia para afrontar problemas de ansiedad, estrés y depresión.
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